Превенция

Грижа за краката през зимата

Когато времето навън захладнее, сандалите се прибират обратно в гардероба и идва ред на затворените обувки, ботушите и дебелите чорапи.

Естествената реакция на много хора към ниските температури е да се „опаковат“ в дрехи, като ги обличат една върху друга. Разбира се, че не бива да ви е студено, но знайте, че е възможно по този начин да създадете перфектна среда за размножаването на гъбични инфекции.1, 2

Другата опасност е, че заради студеното време, ноктите на краката ви може да станат чупливи, а кожата на петите - твърда и суха.

Ето защо, преди да се пъхнете в ботушите, ви съветваме да подготвите краката и обувките си за предстоящите сурови зимни месеци. Снегът, ледът и променящите се температури взимат своето; най-малко бихте искали за поредна година да страдате от сухи и напукани стъпала.

Добрата новина е, че съществува проста формула. Грижете се за краката си преди, по време и след зимния сезон и така кожата ще остане мека, приятна и гладка.

Следвайте тези стъпки и бъдете спокойни и уверени, че се грижите за здравето на краката си по правилния начин.

1. Дезинфекцирайте редовно обувките си

Не допускайте развитието на микроби в обувките си, като ги почиствате редовно с дезинфектант. Това е важно през зимните месеци, тъй като дебелите чорапи и топлите места са идеално място за развитието на гъбични инфекции.2, 3 Правете това поне веднъж месечно, както и в началото и в края при лечение на гъбична инфекция

2. Създайте здравословен режим за краката си

Ексфолирайте, изтърквайте и овлажнявайте. Правете го редовно и ще осигурите на краката си най-добрата подготовка за оцеляване през студените и сурови зимни месеци. Винаги ги подсушавайте добре след душ или друг контакт с водата, като наблягате на зоните между пръстите.4

3. Избирайте обувки и чорапи, които позволяват на краката ви да дишат

За да бъдат краката ви възможно най-здрави през зимния сезон, носете обувки, които им позволяват да дишат. Когато е възможно, избирайте обувки от естествени материали.3, 4

4. Поддържайте обувките си и избирайте точния размер

Грижете се за обувките си и те ще ви отвърнат със същото. Уверете се, че са в достатъчно добро състояние – ако не са ви удобни, е почти сигурно, че причиняват някаква вреда на краката ви. Същото се отнася и за избора на точен размер обувки.2

5. Имайте вкъщи резервен чифт обувки

Когато времето навън е студено и влажно, смяната с чифт чисти и сухи обувки ще даде на краката ви заслужен комфорт, особено ако са мокри или измръзнали.

И ето, че вече знаете как най-добре да поддържате краката си в перфектно състояние през зимата.

Ако смятате, че имате гъбична инфекция на кожата или ноктите се консултирайте с вашия лекар или фармацевт преди да използвате антимикотичен продукт.

Екзодерил крем и Екзодерил разтвор са лекарствени продукти съдържащи активното антимикотично вещество – нафтифинов хидрохлорид. При гъбички по ноктите може да ползвате и Екзодерил Nailner® Лак 2 в 1. С уникалнта си формула той:

  • Прониква в целия нокът
  • Атакува гъбичната инфекция
  • Предпазва от повторно инфектиране

 

  1. McElgunn PSJ. ‘Not Just a Cosmetic Problem: Best Practices in Prevention and Treatment of Onychomycosis.’ John Hopkins University School of Medicine, Available at: http://www.jhasim.com/template.cfm?template=include_programinfo.cfm&id=178&zoneid=8&type=intro. Accessed May 2016
  2. Health Guidance. ‘Winter foot care and maintenance.’ Available at: http://www.healthguidance.org/entry/12503/1/Winter-Foot-Care-and-Maintenance.html. Accessed July 2016
  3. Thomas J, et al. J Clin Pharm Ther. 2010;35:497–519
  4. NHS Choices. ‘Athlete’s foot.’ Available at: http://www.healthguidance.org/entry/12503/1/Winter-Foot-Care-and-Maintenance.html. Accessed July 2016

Интересни факти и цифри

В някои страни

около 20% от населението

страдат от гъбични инфекции.1

1 Hee Jung Yoon, et al. Epidemiol Health. 2014; 36: e2014017

Препоръчани статии

Какво представляват гъбичките по кожата и ноктите?

Как да се справим с гъбичните инфекции през топлите месеци