Грижа за краката през зимата

Когато времето навън захладнее, сандалите се прибират обратно в гардероба и идва ред на затворените обувки, ботушите и дебелите чорапи.

Естествената реакция на много хора към ниските температури е да се „опаковат“ в дрехи, като ги обличат една върху друга. Разбира се, че не бива да ви е студено, но знайте, че е възможно по този начин да създадете перфектна среда за размножаването на гъбични инфекции.^{1, 2}

Другата опасност е, че заради студеното време, ноктите на краката ви може да станат чупливи, а кожата на петите - твърда и суха.

Ето защо, преди да се пъхнете в ботушите, ви съветваме да подготвите краката и обувките си за предстоящите сурови зимни месеци. Снегът, ледът и променящите се температури взимат своето; най-малко бихте искали за поредна година да страдате от сухи и напукани стъпала.

Добрата новина е, че съществува проста формула. Грижете се за краката си преди, по време и след зимния сезон и така кожата ще остане мека, приятна и гладка.

Следвайте тези стъпки и бъдете спокойни и уверени, че се грижите за здравето на краката си по правилния начин.

1. Дезинфекцирайте редовно обувките си

Не допускайте развитието на микроби в обувките си, като ги почиствате редовно с дезинфектант. Това е важно през зимните месеци, тъй като дебелите чорапи и топлите места са идеално място за развитието на гъбични инфекции.^{2, 3} Правете това поне веднъж месечно, както и в началото и в края при лечение на гъбична инфекция

2. Създайте здравословен режим за краката си

Ексфолирайте, изтърквайте и овлажнявайте. Правете го редовно и ще осигурите на краката си най-добрата подготовка за оцеляване през студените и сурови зимни месеци. Винаги ги подсушавайте добре след душ или друг контакт с водата, като наблягате на зоните между пръстите.⁴

3. Избирайте обувки и чорапи, които позволяват на краката ви да дишат

За да бъдат краката ви възможно най-здрави през зимния сезон, носете обувки, които им позволяват да дишат. Когато е възможно, избирайте обувки от естествени материали.^{3, 4}

4. Поддържайте обувките си и избирайте точния размер

Грижете се за обувките си и те ще ви отвърнат със същото. Уверете се, че са в достатъчно добро състояние – ако не са ви удобни, е почти сигурно, че причиняват някаква вреда на краката ви. Същото се отнася и за избора на точен размер обувки.²

5. Имайте вкъщи резервен чифт обувки

Когато времето навън е студено и влажно, смяната с чифт чисти и сухи обувки ще даде на краката ви заслужен комфорт, особено ако са мокри или измръзнали.

И ето, че вече знаете как най-добре да поддържате краката си в перфектно състояние през зимата.

Ако смятате, че имате гъбична инфекция на кожата или ноктите се консултирайте с вашия лекар или фармацевт преди да използвате антимикотичен продукт.

Екзодерил^® крем и Екзодерил^® разтвор съдържат активното антимикотично вещество нафтифинов хидрохлорид. При гъбички по ноктите можете да ползвате и Екзодерил^® Нейлнър 2в1 (лак без пилене, видими резултати след 7 дни и предпазва от повторно инфектиране⁵) или Екзодерил^® Макси лак (лак с нанасяне само веднъж седмично, комплект всичко-в-едно, може да се използва съвместно с декоративен лак)

_{Екзодерил крем, Екзодерил разтвор и Екзодерил Макси лак са лекарствени продукти без лекарско предписание за възрастни. Екзодерил® крем и разтвор съдържат нафтифинов хидрохлорид. Екзодерил® Макси лак съдържа аморолфинов хидрохлорид. Преди употреба прочетете листовката. Сандоз България КЧТ, бул. Н. Вапцаров 55, сгр.4, ет.4. 1407 София, тел. +35929704747.
А0086/03.05.2022, BG2202219478/21-FEB-2022}

1. McElgunn PSJ. ‘Not Just a Cosmetic Problem: Best Practices in Prevention and Treatment of Onychomycosis.’ John Hopkins University School of Medicine, Available at: http://www.jhasim.com/template.cfm?template=include_programinfo.cfm&id=178&zoneid=8&type=intro. Accessed May 2016
2. Health Guidance. ‘Winter foot care and maintenance.’ Available at: http://www.healthguidance.org/entry/12503/1/Winter-Foot-Care-and-Maintenance.html. Accessed July 2016
3. Thomas J, et al. J Clin Pharm Ther. 2010;35:497–519
4. NHS Choices. ‘Athlete’s foot.’ Available at: http://www.healthguidance.org/entry/12503/1/Winter-Foot-Care-and-Maintenance.html. Accessed July 2016
5. Продуктова информация на производителя. 44% от потребителите са забелязали изсветляващия ефект след 7 дни употреба